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Ces 5 aliments vous donnent des brûlures d'estomac

Ces 5 aliments vous donnent des brûlures d'estomac

Nous savons tous à quoi ressemble le reflux acide - également connu sous le nom de brûlures d'estomac -, mais qu'est-ce qui cause réellement cette sensation acide, amère et brûlante ?

Les brûlures d'estomac surviennent lorsque l'acide gastrique reflue de l'estomac vers l'œsophage. Cela produit cette sensation de brûlure bien trop familière.

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Les causes courantes de reflux acide sont de se coucher trop tôt après avoir mangé un gros repas, être en surpoids ou obèse, fumer et prendre certains relaxants musculaires, mais votre alimentation joue également un rôle important.

Réduisez vos douleurs après les repas en évitant ces cinq aliments susceptibles de vous donner des brûlures d'estomac.

Chocolat

Recevoir une boîte de le chocolat pourrait faire pâlir votre cœur, mais cela peut aussi le faire brûler. La consommation de chocolat fait augmenter votre taux de sérotonine et cette vague de sérotonine détend le sphincter inférieur de l'œsophage, permettant à l'acide gastrique de s'écouler dans l'œsophage. Teneur en caféine du cacao peut également exacerber les cas bénins de reflux acide.

Les agrumes

Ce visage aigre et froissé que vous obtenez après avoir mordu dans un quartier de citron ou de citron vert est une indication claire que ces fruits sont acides, mais manger des agrumes peut en fait accélérer la production d'acide gastrique. Après avoir mangé un gros repas, une plus grande quantité d'acide gastrique rend le reflux plus probable. Les agrumes peuvent être particulièrement problématiques lorsqu'ils sont consommés à jeun.

Menthe poivrée

Gomme à la menthe poivrée ou les menthes après le dîner peuvent donner une sensation de fraîcheur, mais la menthe poivrée peut en fait augmenter les brûlures d'estomac. La menthe poivrée détend le sphincter inférieur de l'œsophage situé entre l'estomac et l'œsophage. Si le muscle du sphincter n'est pas complètement engagé, l'acide gastrique peut remonter dans l'œsophage.

Nourriture épicée

Oui, la sauce piquante rend même le plus fade des plats agréables au goût, mais une pincée supplémentaire de Tabasco ou un filet de sriracha maintiendra la brûlure longtemps après la fin du repas. Les aliments épicés irritent la muqueuse de l'œsophage et augmentent la production d'acide gastrique.

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Tomates

La sauce tomate semble assez inoffensive, mais c'est un cauchemar pour les personnes souffrant de reflux acide. Les tomates contiennent deux types d'acides, les agrumes et le malique, qui provoquent tous deux des brûlures d'estomac. Lorsque le corps digère les tomates, un excès d'acide gastrique est produit, qui remonte dans l'œsophage et provoque des brûlures d'estomac. Pourtant, les tomates ont également été associées à une réduction du risque de cancer de la prostate, alors ne soyez pas trop rapide pour les supprimer de votre alimentation - et notez que les tomates crues ont beaucoup moins d'effets négatifs que les tomates cuites.


Déclencheurs de brûlures d'estomac : aliments courants qui provoquent un reflux acide

Avertissement: Les résultats ne sont pas garantis*** et peuvent varier d'une personne à l'autre***.

Les brûlures d'estomac sont fréquentes. Personnellement, je l'ai vécu la semaine dernière après avoir dîné à l'extérieur. Et c'est un fait que de nombreuses personnes finiront par ressentir des brûlures d'estomac au moins une fois dans leur vie. Dans la plupart des cas, les brûlures d'estomac ne seront pas trop graves et peuvent être facilement traitées, notamment en évitant certaines aliments qui causent le reflux acide.

Selon certaines recherches que j'ai rencontrées récemment, aux États-Unis, le reflux acide affecte environ 50% des Américains chaque année. Cependant, je suis étonné, d'après nos habitudes et la fréquence de l'obésité, que ce nombre ne soit pas plus élevé. Néanmoins, les brûlures d'estomac ne sont pas rares chez les Américains.

Mais pourquoi est-ce si fréquent ? La principale raison pour laquelle les personnes vivant aux États-Unis et dans d'autres pays développés souffrent généralement de brûlures d'estomac est liée à notre consommation de nourriture. Généralement, les brûlures d'estomac sont causées par une consommation excessive de nourriture, au point de trop remplir l'estomac, ou par le surpoids ou l'obésité, ce qui exerce une pression sur l'estomac. Dans les deux cas, l'acide produit dans l'estomac s'échappe dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure et de douleur.

Le moyen le plus simple d'éviter les brûlures d'estomac est de déterminer si la sensation que vous ressentez est brûlures d'estomac ou reflux acide, quelle en est la cause, quels aliments éviter et quelles alternatives de santé naturelles vous pouvez utiliser pour traiter le reflux acide et les brûlures d'estomac.Commençons…


Déclencheurs de brûlures d'estomac : aliments courants qui provoquent un reflux acide

Avertissement: Les résultats ne sont pas garantis*** et peuvent varier d'une personne à l'autre***.

Les brûlures d'estomac sont fréquentes. Personnellement, je l'ai vécu la semaine dernière après avoir dîné à l'extérieur. Et c'est un fait que de nombreuses personnes finiront par ressentir des brûlures d'estomac au moins une fois dans leur vie. Dans la plupart des cas, les brûlures d'estomac ne seront pas trop graves et peuvent être facilement traitées, notamment en évitant certaines aliments qui causent le reflux acide.

Selon certaines recherches que j'ai rencontrées récemment, aux États-Unis, le reflux acide affecte environ 50% des Américains chaque année. Cependant, je suis étonné, d'après nos habitudes et la fréquence de l'obésité, que ce nombre ne soit pas plus élevé. Néanmoins, les brûlures d'estomac ne sont pas rares chez les Américains.

Mais pourquoi est-ce si fréquent ? La principale raison pour laquelle les personnes vivant aux États-Unis et dans d'autres pays développés souffrent généralement de brûlures d'estomac est liée à notre consommation de nourriture. Généralement, les brûlures d'estomac sont causées par une consommation excessive de nourriture, au point de trop remplir l'estomac, ou par le surpoids ou l'obésité, ce qui exerce une pression sur l'estomac. Dans les deux cas, l'acide produit dans l'estomac s'échappe dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure et de douleur.

Le moyen le plus simple d'éviter les brûlures d'estomac est de déterminer si la sensation que vous ressentez est brûlures d'estomac ou reflux acide, quelle en est la cause, quels aliments éviter et quelles alternatives de santé naturelles vous pouvez utiliser pour traiter le reflux acide et les brûlures d'estomac.Commençons…


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Avertissement: Les résultats ne sont pas garantis*** et peuvent varier d'une personne à l'autre***.

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Mais pourquoi est-ce si fréquent ? La principale raison pour laquelle les personnes vivant aux États-Unis et dans d'autres pays développés souffrent généralement de brûlures d'estomac est liée à notre consommation de nourriture. Généralement, les brûlures d'estomac sont causées par une consommation excessive de nourriture, au point de trop remplir l'estomac, ou par le surpoids ou l'obésité, ce qui exerce une pression sur l'estomac. Dans les deux cas, l'acide produit dans l'estomac s'échappe dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure et de douleur.

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