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4 façons géniales de réduire les fringales de glucides

4 façons géniales de réduire les fringales de glucides


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Les fringales sont inévitables. Lorsque le café n'a plus d'effet, il est courant que nous nous tournions vers ce que notre corps recherche vraiment - les glucides. C'est normal, car les glucides sont la principale source de carburant pour le corps.

Cliquez ici pour le diaporama des 13 glucides qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Bien que les glucides soient nécessaires pour rester énergisé, vous atteignez probablement souvent les mauvais glucides qui vous procurent un high instantané, par opposition à un flux d'énergie constant. Cette poussée d'énergie rapide vient des choses que nous détestons aimer : chips, pain blanc, pâtisseries, biscuits, et d'autres aliments raffinés. Malheureusement, cette énergie s'estompe rapidement, vous laissant là où vous avez commencé - vous vous sentez léthargique et en redemande.

Abandonnez les glucides simples, faites le plein de glucides complexes

Si votre corps a besoin de glucides, il est important de choisir ceux qui vous aideront, pas ceux qui vous blesseront. Faites le plein de glucides complexes comme les grains entiers, les légumes verts, Lentilles, et les haricots. Éliminez les glucides simples, tels que le sucre, le miel et les boissons aux fruits, qui vous prépareront tous au désastre.

Établir des habitudes saines

Les fringales peuvent être contrôlées et réduites en alimentant votre corps avec ce dont il a vraiment besoin. Plus vous mangez de glucides simples, plus vous en aurez envie. Il est important de créer habitudes saines – comme grignoter des aliments sains tout au long de la journée – de sorte que vous finirez par avoir envie de ces aliments uniquement lorsque vous aurez faim.

Ajoutez des glucides à vos repas

Si votre apport en glucides est faible, vous devrez peut-être repenser votre alimentation. La raison pour laquelle les fringales deviennent perceptibles plus tard dans la journée est que votre corps, qui a besoin d'un regain d'énergie, est à la recherche de carburant. Assurez-vous que cela n'arrive pas en ajoutant des glucides complexes à votre petit-déjeuner et votre déjeuner.

Réévaluez votre style de vie

Si ces envies persistent, vous voudrez peut-être réévaluer votre mode de vie. En as-tu assez dormir? Est-ce que tu exercer? Y a-t-il des raisons émotionnelles à ces envies ? Assurez-vous de prendre du recul et de réévaluer vos habitudes quotidiennes. Il est important que votre corps et votre esprit ne se stressent pas à propos de ces envies de fumer, mais soient plutôt prêts à les affronter.


Divulgation complète, la casserole mexicaine n'est pas quelque chose que vous allez trouver au Mexique. C'est un plat complètement américanisé. Dans la cuisine américaine, appeler une recette mexicaine signifie généralement qu'il y a du cumin, des piments et des tomates. Ou le bon vieux favori américain : l'assaisonnement pour tacos.

Une cocotte est un aliment cuit dans un plat au four. Habituellement, il y a un peu de liquide, mélangé avec de la viande, des légumes et un amidon. Au fur et à mesure que le liquide s'évapore dans la chaleur du four, tous les ingrédients se réunissent dans un plat cohérent.

Les cocottes sont généralement cuites dans un grand plat, appelé cocotte bien sûr ! Ils peuvent également être préparés dans un plat allant au four de n'importe quelle taille. Comme cette casserole mexicaine à faible teneur en glucides qui se trouve dans un plat allant au four 8 & 2158.


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Commentaires:

  1. Paxton

    tout simplement génial !!!!))

  2. Protesilaus

    Naturellement, merci pour votre aide dans cette affaire.

  3. Kolya

    Bravo, cette magnifique idée est à peu près

  4. Trumbald

    ET LE SERVEUR NE SE REMPLIT PAS ......



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