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Pukkolla
Aux fruits tropicaux
Aux fruits tropicaux
12 personnes
Cuit en 10 minutes plus trempage pendant la nuit
Difficulté Super facile
Nutrition par portion
Énergie 222 11%
Lipides 6.4g 9%
Saturés 3.5g 18%
Sucres 17,4g 19%
Sel 0,24g 4%
Protéine 10,1g 20%
Glucides 29,5g 11%
Fibre 5,2g -
De l'apport de référence d'un adulte
Ingrédients
- Morceau de gingembre de 5 cm
- 8 grosses poignées de flocons d'avoine roulés
- 2 grosses poignées de son moulu
- 1 poignée de noix de coco séchée
- 5 poignées de fruits secs, tels que banane, abricot, ananas, mangue, papaye, kiwi
- 1½-2 litres de lait
- 500 g de yaourt nature
Méthode
- Épluchez et râpez finement le gingembre dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients restants, coupez d'abord les plus gros morceaux de fruits et mélangez bien.
- Couvrir et mettre au réfrigérateur toute la nuit pour faire tremper et gonfler.
- Servir garni de fruits frais - délicieux avec des tranches de banane, des raisins et du zeste de lime finement râpé. Tous les restes se conservent au réfrigérateur jusqu'à 4 jours.
Vous avez tort. Discutons de cela. Envoyez-moi un courriel à PM.
Je crois que vous vous trompez. Discutons. Envoyez-moi un courriel à PM.
C'est une bonne idée.
Je pense que tu as tort. Je suis sûr. Discutons. Envoyez-moi un courriel à PM.
Bravo, je pense que cette phrase est merveilleuse
Quelle réponse charmante
C'est la réponse de la valeur